전체 글222 쓰레기챌린지 by Organic 변형 "쓰레기챌린지" 플레이가 슬슬 지루해져서챌린지를 만들어 플레이 해봤는데 꽤 재미있어서 공유해보려고해요~ 혹시 이런 챌린지가 이미 있는건 아닌지 ㅠㅠ... 암튼 가족만들고 아기낳고 학교보내고 노인심되� cafe.daum.net 쓰레기 챌린지: 심이 처음 생성되면 땅 하나를 사고 집을 적당히 짓되 가구는 절대로 사지않고 쓰레기장에서만 구해다 고쳐쓰는 챌린지에요 그리고 목표는 죽기전까지 아이 5명 이상을 낳아 기르는 거에요. (쓰레기장에서 구한 가구들을 새가구로 고치기위해 돈이 많이드니까 집은 꼭 적당하게 지어주셔야해요) 새로만든심을 치트를쓰거나해서 돈을 줄이실필요는 없으시구요 기본 가지고있는 돈을 얼마나 잘 활용하느냐에 성공여부가 결정됩니다 (심을 만드실때 도둑성향은 빼주시구요~ 그 구걸할수있는 성향 있잖아.. 2020. 8. 10. 하체 근력운동 런지는 절대 빠질수 없어 !!->허벅지,엉덩이(대퇴사두근,대둔근,슬굴곡근) 사이드런지 깔깔 미니 스쿼트라면 할수 있더군 ^0^ 힙 업덕션 파이어 하이드란트 힙써클(파이어 하이드란트2) -> 엉덩이가 아픈게 맞는자세. 싱글 레그 밸런스 클램쉘 마무리 : 강하나 하체 2015. 8. 23. 상체 근력운동 (허리디스크 환자에게 괜찮은 수준) 상체 근력운동(~엉덩이) 브릿지 (둔근>척추기립근 =굿모닝) 크런치 (복직근 상부) 사이드 크런치 (외복사근) 월 푸쉬업 (가슴) dumbbell chest press on floor (가슴) 덤벨 풀오버 덤벨 프레스의 응용동작 & 덤벨컬의 응용동작 & 슈퍼맨자세 diagonal shoulder raise 5:38 이정도면 디스크환자에게 무리 안가겠지 ? ㅡ.ㅡ? 남들은 비디오보고 하면 되는거를 일일히 걸러내야하니 원 ㅜㅜ!! 푸쉬업이랑 스쿼트 하고싶은데 ... 2015. 8. 22. 허리에 좋은 전신 근력운동 매일매일할 전신근력운동 닐링 포워드 플랭크-> 엘보우 플랭크 닐링 포워드 플랭크 엘보우 플랭크 근손실 때문에 중복 부위 근력운동은 안하는게 좋지만... 이거 하니까 진짜 허리가 괜찮아. 2015. 8. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 56 다음
